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🌱こんにちわ！Naoです🌱

今回は、
自律神経を整えるメリット
4つをご紹介します☺️

今までは

女性ホルモンが乱れると…
自律神経が乱れると…
こんな症状がでますよ〜
こんな症状はありませんか〜？

と、なんだか
悪い事しか伝えてませんでした💦

じゃあ
自律神経を整えると
どうカラダにいいんだ？🤔

ということで
さっそく😆

まず
1つめは

【体が休まる】

・筋肉の緊張がほぐれる
・リラックスできる
・睡眠の質があがる
・心が落ち着く

2つめ

【ストレスに強くなる】

・セロトニンが分泌される
・不安や不満を軽減
・ポジティブになる
・心に余裕が持てるようになる

3つめ

【代謝が向上】

・内臓の働きが活発になる
・血流が良くなり基礎代謝が上がる
・新陳代謝が良くなり肌が整う
・肩こり、便秘が解消

4つめ

【集中力が高まる】

・集中力が増す
・仕事や勉強の効率が上がる
・ネガティブな事を考えなくなる
・自分を信じる力になる

自律神経である
【活動神経】と
【リラックス神経】の
の切り替わりが
スムーズに行えると
体の調子は
とても良くなります☺️✨

(よくわからない方は過去投稿#1〜を
見て下さい🍀)

🌿ココロとカラダの健康は
【自律神経にある】
といっても過言ではありません🌿

そんな
【自律神経を整える方法】
を、今後お伝えしていきたいと思います🙌

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

salon de S`allierでは

朝起きれない
やる気がでない
イライラする
眠れない
頭痛がとれない
原因がわからない体の不調

といった

自律神経や女性ホルモンの乱れによるココロとカラダの不調を、一緒に改善していくサロンです🍀✨

カウンセリングをして
あなただけの
オリジナルメニューで
全身をほぐしながら、自律神経を整える施術をいたします🫧

プライベートサロンとなっておりますので
人の目を気にすることなく
くつろいで頂けます😊✨

ご予約・お問合せは
プロフ【公式LINE】
または
Instagram DMからお願い致します🌿

更年期症状・朝からスッキリしない・体が重い
原因のわからないハッキリしない不調
など、女性のカラダやココロの不調の相談も承っております🍀✨

自律神経を整えて
憂鬱やストレスに負けない
ココロとカラダへ！
人生まだまだパワフルに
やりたいことを楽しみましょ✨

最後まで読んで頂き
ありがとうございました🫧

よかったら
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↓よろしくお願いします🙌

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#りらくぜーしょん
#自律神経＃女性ホルモン
#いらいら＃更年期
#さかいしなかく

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🌱こんにちわ！Naoです🌱

今回は
自律神経は整っていますか？
【セルフチェックシート】でチェックしてみましょう！

と、いうことで

みなさん
どうでしたか？
当てはまる項目は
いくつありましたか？😌

【2〜5個】
気分転換をしたり、少し気をつけるとバランスを整えることができます☺️

【6〜9個】
少しづつ乱れ始めています
このまま放っておくと
他にも症状が出てくるかもしれません😞

【10個以上】
女性ホルモンや自律神経が乱れココロとカラダの不調が悪循環になっています😣💦

また、
チェックシートA
チェックシートB
どちらの方が当てはまる項目が多かったですか？

Aが多かった方は
女性ホルモンが

Bが多かった方は
自律神経が

主に乱れています😣

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

言葉にできるような明確な症状なら伝えることができても

「なんだか、だるい」
「やる気が出ない」
「気分が重い」
「イライラしてしまう」など

理由がわからない
周りに理解されない
言えない

そんな不調を抱えて
悩んでいる方はたくさんいらっしゃいます😖

頭痛・生理痛・更年期の症状
も一人一人症状や痛みは違います

ですから

『あなたの不調の原因は何か？』
それを、見つけて改善し、
予防へと繋げていく事が大切です😌

それが

【知ることは健康への近道】

ということなんです🍀✨

もし、あなたや
大切な家族やパートナーが
そんな悩みを抱えていたら

気軽にご相談下さい🙌

毎日を元気で楽しく過ごせるために
ココロとカラダを
一緒に整えていきましょう☺️✨

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

ご予約・お問い合せ・ご相談は
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男性の方も体の不調のお悩みが
ありましたら
一度お問い合わせ下さい😊

最後まで読んで頂き
ありがとうございました✨
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#女性ホルモン#自律神経
#ホルモンバランス
#更年期#原因のわからない不調
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🌱こんにちわ！Naoです🌱

今回は
【自律神経が乱れると　どうなるの？どうして　乱れるの？】

を、お伝えします😊✨

前回自律神経には
２つ種類があるとお伝えしました🌿

【活動神経】と【リラックス神経】

この、２つがバランスをとりながら上手に切り替わるから
健康で元気に過ごせていれるのです😊☝🏻

ですが

・毎日忙しい
・過度のストレスが、かかっている
・悩み事があって1人で抱えている

・朝からずっと部屋の中
・ゲームやスマホばかり
・ご飯も食べたり、食べなかったり

を、していると
上手く活動神経とリラックス神経が切り替わる事が出来なくて

・頭痛が取れない
・イライラしてしまう
・やる気がでない
・動悸がする
・眠れない
・朝起きれない
・胃痛
・便秘、下痢
・不安になる

などの症状を起こします😣

カラダには、
適度に【ON】【OFF】
を、してあげないとダメなんです😣

ところが
自律神経だけでも
このような症状がでるのに

🚺女性の方は、
【女性ホルモン】の減少や
バランスが崩れても
自律神経に影響するんです😭

ココなんです❗️

今まで
自律神経だなんだって
お伝えしてきたんですけど

女性の皆さんが

・よく頭痛を起こす
・イライラしてしまう
・憂うつになりやすい
・疲れやすい
・眠れない

その他にも
風邪とかでもないのに
体が「しんどい」理由

それが

【女性ホルモン】と
【自律神経】のバランス関係なんです😣

女性のカラダは
とても複雑で繊細なんですよ😊
だから、知ってほしいんです

女性の方にも

男性の方にも😌

『知ること』で
予防したり、改善に繋げる事ができます😌

【ぐっすり眠れて　目覚めのいい朝　元気に1日を過ごせる体へ】

一緒に整えていきましょう🌿✨

次回は
【セルフチェックシート】です

女性ホルモンや
自律神経のバランスが
乱れているかチェックしてみて下さいね😊☝🏻

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

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最後まで読んで頂き
ありがとうございました🫧

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🌱こんばんわ！Naoです🌱

今回は、
【自律神経ってなに？】

よく聞くけど
実際、自律神経って何なのか
あまりわからない人結構いると思うんですよね😌

今回は、その
『自律神経』についてお伝えしたいと思います♪

『自律神経』には２つの神経があります✨

【交感神経】〜活動神経〜

朝起きて、ご飯食べて、歩いて、走って、仕事して…と

普段、私達が動いてる時に
体の中で働いてくれているのが『活動神経』です☝🏻

活動神経が働くと

・心臓ドキドキ
・呼吸が速くなる
・口が乾く
・食べ物の消化を抑える
・暑い時、汗をかいて体温を下げる
・寒い時、身震いして熱を産生する

など(もっとありますが💦)

体が「ON」状態でいてる感じですね☝🏻

【副交感神経】〜リラックス神経〜

・呼吸が穏やかになる
・眠くなる
・体の力が程よく抜けている
・何も考えずにいれる
・食べ物の消化を促進

リラックスは、人それぞれ違うので少し例えるのが難しいのですが💦

お風呂にゆっくり浸かっているとき
アロマを焚いてるとき
温かい飲み物をゆっくり飲んでいるとき
大切な人やペットとの触れあっているとき

皆さんそれぞれあると思うんです😊

「ふぅ〜〜」と、息をつきたくなる🫧
そんな穏やかな呼吸の時が
「OFF」の時
〜リラックス神経〜がメインに働いてくれて
日中たくさん動いていた体や内臓、そしてココロを休ませてくれます🌿

この
【活動神経】や【リラックス神経】のON・OFFのバランスがココロとカラダにとても大事なんです🌱🫧

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

自律神経が
どういうものか
少しだけわかってもらえましたか？😌

難しい正式な名前なんて
いいんです👋
わかりやすく、簡単でいいので知ってもらいたいんです🙌

【自律神経】まとめ

・起きているときに体や内臓に働きかける〜活動神経〜

・脳や体、内臓やココロを
休ませるように働きかける
〜リラックス神経〜

・ON・OFFのバランスが崩れると様々な不調を起こす

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

次回は

「自律神経が乱れると、どうなるの？」を
お伝えします🌿

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

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自律神経や女性ホルモンの乱れによるココロとカラダの不調を、改善するお手伝いをさせて頂いております🍀✨

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最後まで読んで頂き
ありがとうございました🫧

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念入りにとオーダーされる箇所です

いつも支えてくれている足
たまには休んでもらって
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自律神経を整えるメリット

セルフチェックシート

新年のご挨拶

自律神経が乱れると　どうなるの？

自律神経ってなに？

女性ホルモンってなに？

体の中でつくられる？ホルモンってなに？

【女性の体】知る事で悩み解決！健康への近道