こんにちは！Naoです✰
今回は、【自律神経ってなに？】
よく聞くけど実際、自律神経って何なのか
よくわからない、知らないって方
結構いてるんじゃないでしょうか？
『自律神経について調べても
専門用語が並んで難しい』
と、言われるお客様もたくさんいらっしゃいます💦
確かに、難しいですよね
今回は、その
自律神経について簡単に
わかりやすくお話したいと思います😊
自律神経について調べてみると
『交感神経』だ『副交感神経』だ
って言葉が出てきます💧
もう、この時点で
『あ、や～めた』と
なる方が大半だと思います😊💦
わかります！
名前なんて何でもいいんですよ
理解することができたら👍
正式名称も、書きますが
無理に覚える必要は、ないですから
気にしないでくださいね♪
【活動神経】と【リラックス神経】
この２つを、あわせて
自律神経といいます
【活動神経】～交感神経～
朝起きると、この活動神経が
働いて体が動きます
ご飯を食べたり、家事をしたり
仕事をしたり
体がONの状態ですね😊
【リラックス神経】～副交感神経～
体を休めるように働きかけます
リラックスは、人それぞれ違うので
例えるのが少し難しいですが
お風呂に浸かっている時
アロマを焚いている時
温かい飲み物を飲んでいるとき
大切な人やペットと触れ合ってる時
など、
皆さんそれぞれあると思います✨
『ふぅ～』っと息をつきたくなる
そんな穏やかな呼吸の時が
OFFの時😊
リラックス神経が働きかけてくれて
日中たくさん動いていた体や内臓
そして心を休ませてくれます✨
この
【活動神経】と【リラックス神経】の
ON・OFFのバランスが
ココロとカラダに
とても大事なんです👆
こうした自律神経は
私たちの意思に関係なく
呼吸・体温・血圧・心拍・消化など
生きていくうえで欠かせない
『生命活動』を維持するため
２４時間３６５日休むことなく
働き続けているんです💦
なので
食事・睡眠・適度な運動
生活リズムを整えることは
自律神経も整えることに繋がります😊
無理をしたり
不規則な生活をしていると
体や心に
色んな症状が出てきます
『自律神経からのサイン』ですね💦
このサインを放っておくと
大変なことになります！
とくに、女性の方は
我慢強いので
症状が重くなってしまってから
相談に来られる方が多いです💧
今回、体には
ON・OFFにする神経【自律神経】
があるってこと
なんとなくイメージできたでしょうか？😊
毎日頑張る女性の方に少しでも
体の事を
知ってもらいたい
大切にしてもらいたい
今、抱えている「しんどい」を
軽減できるサポートが
できたらと思っています😊
次回は
「自律神経が乱れるとどうなるの？」
自律神経が乱れると
どんな症状がでるのかを
お伝えしたいと思います✨
最後まで読んで頂きありがとうございました♪